控制负面情绪

*.文化对于人类情绪的范畴几乎毫无影响。

*.人的基本情绪与表达情绪的方式乃是天生的能力。

*.人有十九种不同的微笑方式，其中十八种不是真实的。只有一种微笑方式是真实的：嘴角向上扬，连眼睛也有稍微眯在一起，眼角出现微笑细纹，而且脸颊上部抬起，脸上露出了快乐表情。

*.眼睛四周的肌肉可以说是足以确认高不高兴的信号。嘴角往上扬，眼睛周围的肌肉收缩。
了信号、并处理了这些信号之后才形成的。

*.感受在脑内的进行

*.大自然藉着（追着满足）此一设定来引诱我们去做对自己最有利的事情。

*.人类天生爱悲剧。

*.在负面情绪产生的那一刻就控制住情绪是绝对做得到的。

*.很多人相信，大发雷霍可以释放出怒气，眼泪可以让悲伤消逝——这样的想法现在被证明为完全错误，而且往往有害健康。大发雷霆只会更加重怒气，而眼泪只会把推进更深的忧郁。

*.左侧额叶比较强势的人大多表现出乐天派的样子。左半脑较占优势的人不但比较善于处理生活里的不愉快，也比较能抵抗疾病。

*.学习控制负面情绪意味着提高额叶左偶的活动力。

*、烦恼是心智的沉溺。

*、快乐使身体无病，心灵无疾。

*、我们的疲劳通常不是由于工作，而是由于忧虑、紧张和不快。

*、谁要是能够把悲哀一笑置之，悲哀也会减弱它的咬人的力量。

*、笑实在是仁爱的象征，快乐的泉源，亲近别人的媒介，有了笑，人类的感情就沟通了。

*、愉快的笑声—-这是精神健康的可靠标记。

*、填不满的是欲海，攻不破的愁城。

*、普通人都难以忍受的孤独，处在逆境的人由于不信任任何人，对这种孤立更加敏感。

*、长期的心灰意懒以及习惯的烦恼足以致人于贫病枯萎。

*、希望里蕴藏着极大的力量，使人们坚定志向。

*、在人的幻想和成就中间有一段窨，只能靠热望来通过。

*、本能的需要是可以满足的，而且很容易办到。使我们焦躁不安的恰恰是那些过分需要。

*、彻底放弃无益的希望的人，在不断增长的安静中得到补偿。