一 个 人 在 得 到 癌 症 之 前 ,  往 往 会 遭 遇 到 他 认 为 无 法 处 理 的生 活 压 迫 感 .

 

.  藉 着 改 变 日 常 自 我 交 谈 的 模 式 ,  会 为 我 们 带 来 最 高 程 度 的幸 福 .  因 为 我 们 每 个 人 都 会 和 自 己 交 谈 ,  所 谈 的 内 容 ,  能决 定 我 们 生 命 的 方 向 及 品 质 .

 

.  生 命 中 的 事 件 ,  其 本 身 的 重 要 性 ,  远 低 于 我 们 对 这 些 事 件的 诠 释 .

 

.  幼 时 所 碰 到 的 成 人 与 你 的 沟 通 方 式 ,  便 是 你 日 后 与 自 己 沟通 方 式 的 雏 型 .

 

.  我 们 从 环 绕 自 己 周 围 无 止 境 的 意 识 山 水 抓 一 把 沙 子 ,  却 称这 把 沙 子 为 世 界 .

 

.  90 %  的 个 人 痛 楚 ,  都 来 自 于 人 的 自 我 限 制 ,  而 不 是 健 康 不良 ;  通 常 造 成 痛 处 的 是 紧 张 、 压 迫 感 、 担 忧 、 闲 散 、 无 聊、 挫 折 感 、 受 压 抑 的 愤 怒 、 睡 眠 不 足 、 饮 食 过 量 、 饮 食 不均 衡 、 吸 菸 、 酗 酒 、 缺 乏 运 动 、 空 气 混 浊 等 .

 

.  请 注 意 :  总 是 、 从 来 、 每 件 事 、 每 一 次 之 类 的 用 词 ,  会 把一 个 人 推 向 过 度 归 纳 .  而 过 度 归 纳 会 降 低 一 个 人 的 弹 性 、观 察 差 异 的 能 力 及 对 现 实 采 取 回 应 的 能 力 .

 

.  乐观者把半杯水形容为半满 ;  在 悲 观 者 眼 中 却 是 半 空 .

 

.  以 下 几 个 问 题 :

   1. 我 在 对 自 己 说 什 么 ?

   2. 我 的 自 我 交 谈 是 否 帮 助 了 我 ?

   3. 那 些 鞭 策 驱 赶 着 、 阻 挡 妨 碍 者 及 制 造 困 惑 者 在 影 响 我 内心 言 谈 的 大 局 ?

　4. 我 给 自 己 那 些 弹 性 及 自 信 ?

   5. 根 据 新 的 鼓 舞 性 观 点 ,  我 将 采 取 那 些 行 动 ?

 

.  在 人 生 的 道 路 上 ,  重 要 的 不 是 你 能 达 到 什 么 地 步 ,  而 在 于你 的 方 向 在 何 处 ,  以及你 走 了 多 长 的 路 .

 

.  活 力 充 沛 及 身 心 合 一 的 感 受 ,  能 让 你 知 道 自 己 正 走 向 正 确的 道 路 上 .

 

.  我 们 经 常 把 最 严 苛 的 要 求 ,  施 加 于 最 亲 近 的 人 身 上 :  丈 夫、 妻 子 、 孩 子 等 ,  希 望 其 能 反 映 出 自 己 的 自 我 价 值 .  而 这是 不 合 理 的 .

 

.  哭 泣 是 人 体 的 最 佳 镇 静 剂 之 一 ,  也 是 最 好 、 甚 至 唯 一 的 方式 ,  使 人 从 丧 失 所 带 来 的 痛 苦 中 脱 身 ,  而 进 入 接 受 、 甚 至超 越 的 崭 新 立 场 .  从 生 理 上 来 说 ,  哭 泣 能 将 有 毒 的 化 学 物质 自 身 体 中 释 出 ,  任 何 曾 经 痛 哭 一 场 的 人 ,  都 知 道 哭 泣 所能 提 供 的 舒 解 作 用 .

 

.  推 论 的 能 力 是 每 个 人 与 生 俱 来 的 ,  相 对 的 ,  分 辨 性 的 学 习,  即注 意 到 差 异 及 改 变 ,  则 是 须 有 心 检 讨 .

 

.  梦代表 我 们 自 己 某 些 被 隐 藏 或 否 认 的 部 份 . 辨 清 这 些 繁 杂的 特 色 及 声 音 ,  能 让 我 们 对 近 况 获 得 较 深 的 见 解 ,  并 帮 助我 们 认 清 必 须 采 取 的 方 向 .