1. 了解自己与他人的价值观的次序 , 对己将更能心安理得的自我接纳,从而产生自信. 对他人也将有更多的宽容与欣赏.
2. 是否要定期修改调适价值观 , 那也在于自己的感受.
3. 下列的字眼则可供己参考

A 级：
成就  正直 

B 级：
成长           权力与威望      诚实     变化     责任
自我尊重创新   知识           效益     智慧     有意义的工作 效率
时间上的自由运用      与开放诚实的人在一起      实现最充分的个人发展

C 级：
友谊          享乐        拥有家庭       隐私           关爱   
纯洁          独立        做事的品质     人际关系品质   内部和睦
艺术          肯定（别人的尊敬、地位）   胜任           知识上的地位
名誉          合作        参与           工作上的平静   安全
决断力       领导        安静           地点           生态意识
忠诚          稳定        经济安全     市场地位     优点
金钱          财富        自由           优越           自然
兴奋          快节奏工作  经济获得

D 级：
生理挑战     发展和提升   乐于助人       挑战性问题     亲密关系
影响别人     社区            竞争             民主              谙于世故
地位           道德实践      真理             专长              秩序
在压力下工作     名气      与别人共事    快节奏生活

E 级：
冒险         帮助社会     公共服务       宗教           国家
监督别人