汤匙预防感冒法
感冒是万病之源，也可能是癌前症状。预防医学专家、人称「防癌教母」的
在８６岁大寿前夕，庄淑旗将她延年益寿的健康法首度完整公开，时报出版公司将这些独家的２４小时自我健康管理秘诀，均收录在《管好健康活到老》书内。今天在新书发表会上，庄淑旗也首度将「汤匙预防感冒法」的做法及原理，告诸大众。
所谓的「汤匙预防感冒法」，动作与传统的刮痧雷同，但原理却大大不同。首先，汤匙法不需要将衣服脱掉，也不需抹上润滑油，只要使用一般没有破损的 瓷汤匙，隔着衣服，顺着 肩胛骨２侧 由上往下、适度施力地刮，马上可以感觉到通体舒畅，人瞬间轻松得不得了。
庄淑旗说，传统的刮痧是「有病」才刮，用于急性炎症如感冒、发烧、出汗、中暑后才刮；但汤匙法是１种按摩，强调「 今天的疲劳．今天消除」，它可 刺激体内淋巴腺新陈代谢， 活化免疫力细胞 ，即可达到预防感冒的效用。
汤匙法建议每天晚上 睡前进行５分钟 ，庄淑旗说，这是促进亲子或夫妻之间感情和乐的运动。被刮者坐在椅子或床上，２手要伸直到比肩膀稍高之处，且稍微往后一点，全身放松、头不能低下去，而刮者的手则要压紧在被刮者的身上。
然后使用瓷汤匙在背部２侧，缓缓地自上由下刮下来，刮完后再适度使力拍打背部；之后，把被刮者的背部整个往后拉提开来，目的在打开胸部横隔膜，让心脏、肠胃、脑部都活化起来。
庄淑旗说，疲劳光靠睡觉是没用的。使用汤匙法后会发现，愈疲劳的人，刮起来愈舒服，反而不会痛。汤匙法的目的就是要把消除疲劳，如果每天的疲劳不清除，就很容易感冒。１个人若１年感冒到４次，就容易有前癌症状 。
在施行汤匙法之前，要先调整日常姿势、动作，因为姿势不正确，效果比较难达成，所以要先矫正身体，练习 缩小腹、提肛等。此准备动作依性别、年龄、体型有不同的预备动作，进行汤匙法之前起码要先做个５到７天。
８６岁庄淑旗气色红润自创 — 博士养生法
高龄８６岁的预防医学专家庄淑旗，气色红润，思虑清楚，她的养身秘诀就是「白天宇宙健康操．晚上汤匙预防感冒法」，每天持之以恒，再搭配健康饮食、规律运动，把体内所有的「气」给排出来，自然就不容易感冒。
