失眠最快入睡16种良方，赶紧试试！
2019年3月12日
全球有1/4的人有失眠障碍，堪称全球性问题。现代人失眠多来自于压力大、生活不规律，缺乏运动，导致心理和身体等因素造成的失眠。失眠不可怕，可怕的是失眠引起的焦虑，不妨试试失眠最快入睡的方法，彻底远离失眠。
具体方法如下：
a、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；
b、憋住气，从1数到7；
c、嘴巴吐气，默数到8。
d、重复3到4遍。
a、右手放在左边心脏位置，心里默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;
b、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;
c、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉
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