以下是会让大脑真的变聪明的 6 个习惯：

1 ｜给大脑空白时间

没有输入的思考，会启动大脑的预设模式网络，

创意与洞察，往往就在这时出现

→ 散步时不听音乐、不滑手机

2 ｜先卡住，再求助

先挣扎，大脑才会长出新的连结

→ 先自己想，再看答案

3 ｜写作是用来思考，不是记录

写下来，才知道自己到底懂不懂

→ 写：「我现在真正理解的是什么？」

4 ｜建立心智模型

把不同领域的概念连起来，思考才会有弹性

→ 每周学一个「本业以外」的新概念

5 ｜刻意训练记忆

记忆力不是死背，而是提取能力

→ 用回想、教别人，取代反覆重读

6 ｜保护认知能量

高成就者不是一直工作，

而是懂得让大脑恢复

→ 睡眠、走路、无聊，都是思考的一部分

重点不是变得更忙，

而是用对方式，让大脑真的升级