当别人用言语攻击我们时，
第一反应常常是愤怒、委屈，
这不是你的错，
而是人类本能——大脑边缘系统的自动防卫。
但真正重要的是，
在刺激和反应之间，
其实存在一个小小的空隙。
这个空隙，
就是我们的自由意志。
是让我们有机会，不被情绪牵着走，
而是用理性选择自己的回应。
情绪产生是自然的，
但回应方式，是可以选择的。
当你觉察到自己正在生气，
不要急着反击，
停一停，给自己几秒钟的空间。
问一问自己：
对方的攻击，真的值得我动怒吗？
是否只是误解？
我可以用什么方式，
让自己走得更远、站得更高？
深呼吸，理性分析，
你可以选择冷静回应、幽默化解，
甚至优雅地转身离开。
生气，是人性；
而掌控情绪，选择回应，
才是真正的力量。
真正的自由，
是即使在风暴之中，
依然选择自己的航向。