健康的生活型态

*健康是无法预知什么时候会缺席。

*拥有财富之后，最想追求的是健康和长寿，这些有钱的社会菁英们每年花在抗老化产品上的金额难以估计

*起床三个“半分钟”
　　 醒过来不要马上起床，　在床上躺半分钟；
     坐起来后坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟　

*以命换钱的人，无论赚多少钱，对于健康则是无知的

*人到了真的病了、病倒了，才会感悟到人是多么脆弱和渺小。

*我不想把病视为魔，转念间，我想把它当做「朋友」。

*大限到时，我希望她能安详地在我们身边离去，而不是在冷清的病房

*我大哥的医术之高，可以在病人病发前铲除病因，所以他的医术没办法外传。二哥专治于病发初期，所以一般人以为他只能看轻微的小病，名气也只传到了乡里。至于我的话，通常都是有重病的人才
会来找我，别人以为我为病人扎针弄刀就是医术高明，名气也因此响遍全国

*饭后一杯茶  许你一个健康的未来

*如果你对现在的身材不满意，就永远会对自己的身材不满意（顶尖名模也没有给自己的身材一百分），你可以做一点改良，但是身材永远不会变成你幻想中的那个样子；你不必忍饥挨饿不择手段，反正
随着年岁增加，你会更不满意，会发现其实原来自己年轻时很不错，为什么在可以吃冰淇淋时没多吃几颗？

*「睡一覺再做決定」的建議可能很有學理根據。
   良好的睡眠能夠增進洞察力和解決問題的能力。
   如果你的大腦獲得了一些新的信息，睡眠時它就會對這些信息加以處理和重整。這樣，經過睡眠後，你對此前無法解決的問題的洞察力就會增強

*健康的生活型态指导教授的12项问题:
 1.我热爱自己的工作.
 2.我注重安全,例如驾车系全带.
 3.我的体重在理想体重的上下3公斤以内.
 4.我知道3种减轻压力的方法,其中不包括药物或藉助酒精.
 5.我不吸烟.
 6.我每天睡眠6-8小时,并且醒来后精神焕发.
 7.我每周至少定期运动3次.
 8.我每周喝酒不超过7杯.
 9.我知道自己的血压.
 10.我遵守良好的饮食习惯.
 11.我有良好的社会支持系统.
 12.我保持积极的心理态度.