教我如何不想他 – 大地之旅

暗恋她，好长一段时间了。始终，只能偷偷看着她，从这把伞、走到那把伞下。

爱情，在她的世界里来来去去。尽管知道她的心不只一次为别人而破碎，也只能站在朋友的立场鼓励她、安慰她。

那天，和一群朋友去 KTV唱歌，她握着麦克风，深情地唱着一首流传很久的情歌，歌词中有一句：「你不是我最好的朋友，为何陪我最长最久？」她的眼光不经意地像一朵云般地飘过来，却在他的心底化成一阵雨，落成感伤的眼泪。

欢唱结束，沿途送几个朋友回家。她是最后下车的一个人，小小的车厢如同城市的夜空，既喧闹又寂寞。好不容易地，终于鼓起勇气向她表白，「我们有没有机会发展成更进一步的朋友？」

因为需要驾车的缘故，他滴酒未沾；所以，她清楚地知道，他说的不是醉话。

连藉酒壮胆都不必，可见他认真的程度。她不想辜负他的认真；所以只好辜负他的感情。

她诚恳地对他说：「其实，我们一直保持像现在这样不是很好吗？再进一步，没有退路。」

他明白，这很显然是拒绝的表示。看着她下车，走向她的寓所。门一关，留下无尽的惆怅落寞。

像往常一样，回到自己住的地方，潇洒地脱去所有的衣物，进浴室冲凉，以为哗啦啦的水柱可以洗去什么，但是，他发现自己错了。做出爱的表白之后，心情却没有因此而更加轻松。

即使被她拒绝，并不是意外的结果，但没想到失落的情绪如此难以承受。

午夜，他打电话给我。低沉的嗓音透露着心慌，像迷失在山谷中的旅人。

他详细陈述了这些年来和她之间的点点滴滴，也慨然承认当天主动示爱但不被接纳的结果。

但她的影像仍萦绕在他失眠的脑海，挥之不去。

最后，他如同乞讨般地向我索求一个可以解脱的办法，他说：「教我如何不想她？」难啊，我知道这太难了。不知情的人总以为：「别想那么多吧，反正你们还没有正式谈恋爱啊，没有真正投入很深的感情，犯不着那么难过，是吧。」

但是，从他的细诉中，我知道他对她付出的真心，绝不比谈了多年恋爱的情人来得少，甚至多了更多。

单恋，在一个人心中所消耗的能量，往往超过了在现实生活中能够真正互动的两个人所投注的热情。

当她清楚地表示拒绝的态度之后，虽能够面对现实的他，还是无法很快地从自己经营多年的情境中抽离。她那美好的影像，投射在他破碎的心上，更显得幻化无常，难舍难弃。

没有真正开始谈恋爱，就如此难以独自面对真实的人生，那些热恋多年之后，被对方直接宣告分手的失恋者，心中的痛苦，就更加不言而喻了。以下是另一个女孩的故事。

和他正式交往四年多，每一个日子过得都像初恋那般甜美。

每天早晨接她上学，带来经常变换新口味的早点；每天夜里电话热线，聊到天荒地老也不觉得累。

后来，他入伍服役、又退伍回来，亲朋好友口中经常出现警告他们的「兵变」，对这对恋人来说是根本不可能发生的笑话一件。

他的工作发展很顺利，虽是社会新鲜人，却能得到主管的重视。

慢慢地，加班的次数多了，没有办法像从前一样每天接送她。

为了表示体贴的心意，她从不曾埋怨。两个人的相处，一直都是欢天喜地。

朋友们开始催她：「这么多年，应该稳定下来了，什么时候请我们喝喜酒？」她正准备和他商量的那个夜里，他约她吃晚饭。

就在她最喜欢的那家餐厅、最熟悉的靠窗的位置，他突然说：「我觉得我们不合适，加上我最近很忙，分开一阵子，双方冷静一下再说。」

个性有点逆来顺受的她，经过一段时间的沈默，任由不停落下的泪水，将心中的委屈在他面前奔流。

还算有点良知吧，他终于承认：「我们之间的确有了第三者。相处半年多了，她是我想要的类型。」

说好会冷静处理自己的感情，答应会祝福他们有美好的未来。

她回家之后，却伤心不已，对未来的生活感到手足无措。

痛苦的情绪维持了将近半年之久，因为长期失眠而必须向精神科医师求助。

服用放松心情的药剂，她不像几个月前那么焦虑，但和多时不见的好友重聚时依然承认自己根本忘不了他。

「教我如何不想他？」这句话，有时候宣示着热恋的骄傲，有时候诉说着失恋的苍凉。

对于热恋中的人来说，相思是美丽的情绪。尽管，见不着面，只能想的时候，有点酸酸的滋味。

相思，却可以渐渐发酵成为甘醇的好酒，让两个人如痴如醉。

但是，对于和这份爱情无缘的人而言，「教我如何不想他？」变成真正求助的讯号，恨不得世间真有所谓的「忘忧草」，不再对逝去的情感牵牵挂挂。

根据我个人的经验，无论在什么状态之下，「教我如何不想他？」都不是一句很健康的话。

爱情，的确很重要，但它绝对不是生命的全部，不要让爱情成为生活唯一的重心。

一旦「教我如何不想他？」成为令人困扰的问句，表示爱情已经超越了它在生命中该有的分量，让一个人的生活失去平衡。

如果，这个人正在热恋中，他的伴侣可能已经快要被他追得喘不过气来了。

如果，这个人处于失恋状态，他势必已经被自己想象的负面情绪，压得快活不下去了。

「教我如何不想他？」这个问题，很难解答。因为它充满纠结的情绪，不是逻辑可以解析。

若想要避免自己陷入「教我如何不想他？」的苦恼，应该从一动情开始，就有下列几项心理上的基础建设：

人生，除了爱情，还要友情　尽管，恋爱是两个人之间的事；没有人能帮你谈好它。

但是，生活中除了恋爱的对象之外，还必须有几个知心的朋友。

一个人绝不可能每天二十四小时都在谈情说爱，没有约会的时候，还是需要朋友的陪伴，分享生活的点点滴滴。

有些年轻的朋友，常在恋爱时表现一副「重色轻友」的样子，让同济之间大叹「只羡鸳鸯不羡仙」。爱情，很容易令人不由自主地虚荣起来；但是，再华丽的貂皮大衣也不能每天披在身上，展示过就够了，千万不要作秀过头。

如果，你真的因为热恋而失去朋友，这场恋爱将谈得十分寂寞。

万一将来面临分手，失去爱情的你，将发现一无所有，只能用剩余的时光来缅怀旧情，深夜抱着棉被哭喊：「教我如何不想他？」多么凄凉。愈是热恋的时候，愈要记得用友情来平衡生活的重心，才不会让爱情因为沉重而倾塌，最后把整个人生压垮，毁了自己，也灭了爱情的熊熊火焰。

坚持到底。真的，到底就好，不要过了头　在爱情或婚姻里，愿意抱持「坚持到底」的信念，是一种美德。非君莫属，是很有决心的承诺。但是，它的前提是两心相许，而不是一厢情愿。

爱情的世界里，所有一厢情愿的追求，到头来都绝对会变成一厢情「怨」。

当爱情离开、或婚姻结束时，还苦苦说：「我这一生就是只认定你一个人。」

很显然地，只是为难自己。非但不感人，还会很烦人。坚持到底。我很佩服这四个字代表的精神。

但是，以现代人的眼光来解释，「坚持」是一种很重要的努力；「到底」则是另一种不可或缺的智能。

下决心要坚持之前，要先设定底限在哪里。不要让努力超过所能负荷的底限，宁愿及时在一段没有未来的感情上认赔了结，才有机会在另一段可能幸福长久的恋爱里东山再起。

爱情，没有输赢　离开一段感情、结束一次婚姻时，很多伤心人吐露的苦水中，都不约而同地埋怨：「我付出那么多，他怎么可以这样对我？」「被第三者介入，我真的很不甘心。」这些话的语意里，透露着难以算计的荣辱。斤斤计较的大多是别人的看法，并非自己的感情。表面上是想他、念他，其实是输不起，面子挂不住。爱情，没有输赢。让一个不适合自己的人早些离开身边，未尝不是一次幸福的决定。他不再耽误你，你也别再想着他。放下计较输赢的武装，你才能柔顺地面对自己，以及新的人生。

没那么严重啦　「没有他，我就活不下去了。」这句话，说的人愈是凄凉，听的人愈觉得愚蠢。

当爱情如花开落，地球依旧规律运转。伤心，是一回事；生活，却必须继续。

真正让你活不下去的，是不争气的自己，而不是辜负你的那个人。年轻的时候，很多人都曾犯过这种错，失恋了就以为「没有他，我就活不下去了。」事过境迁之后，所有伤过心的人都可以证明：事情并没有那么严重。千万不要做傻事。

伤害自己的身体，不但无法将感情挽回，还会造成更大的遗憾。在感情的路上摔了跤，我知道很痛。

但耍赖是没有用的，必须靠自己爬起来、走出去。除此之外，没有别的办法。