*选择一个最喜欢的地方—–海滨、山中小径等.闭上眼睛,想象周遭的景致,包括声音、气息以及色彩.

*练习以1-2分钟陈述整个景像,每天2次.在尝试过5-6次之后,心中的景像便会十分清晰.

*当压力达到高点时,便利用心灵之旅”的舒解方法.只要花几分钟闭上眼睛,全心想象,让你的精神遨游其中.

*重点: 这并非催眠术,而是以全副意识击破压力点的强效途径.

*准备第一
视觉辅助教材(投影片、图表等)不一定有帮助;除非经过精心设计与准备,否则它只会使听众分心.

*笑可以使人放松心情、血压降低、减轻焦虑。

*快乐是一种能力，而不是一种对象

*移动人生会不会倦勤？
    我看过太多人了，只要随时保持弹性，就能很快地感受到对方的情绪，知道自己该如何应对。」这是经历过移动的人生，与各式各样不同的人有共同生活经验后，转化成和外界对应的能力。

*治疗悲伤的5大要素 :
   1. 丰富的社会网路           2. 平衡的饮食
   3. 摄取健康饮料             4. 固定的运动
   5. 固定的休息仪式

*我们不分国籍、性别、宗教、职业，全体国民一律平等

*我们的国界包含整个地球，是世界上最大的国家，但我们并不因此自满

*台积电要寻找的是适合他们企业文化的人，也就是「志同道合」者。主要是从三个方向去考量，分别是ＩＱ（智力商数）、ＥＱ（情绪商数）及ＡＱ（逆境商数）三个层次
*在情绪激动时，请保持缄默。

*静心是冒险，是人类头脑所能承担的最大冒险。静心只是存在，什么事都不做－－没有行动、没有思想、没有情绪，你就只是存在，那是一种纯粹的喜乐

*等爱的人，心思混乱，情绪多变，等爱，逼人焦虑，但值得。

*在十七岁前便谈情说爱的少年人，由于无法应付初恋带来的情绪困扰，将会为日后患上精神病埋下了伏线

*美并非艺术，发现情绪才是艺术

*身心灵整体健康︰也就是要从「身」──吃素，注重饮食起居，「心」──了解情绪与身体的关系，及「灵」──心灵修持，三方面一起着手来改善自己的整体健康。

*天生的特质，包括活动力、反应力、注意力、适应力、情绪特质等等。每个小孩的气质不一样，对环境刺激的反应也就不一样，不过，不管气质如何，会造成最后人格的扭曲，通常是奠基于长期的互动不良

*人都是情绪的动物，因此，要时刻牢记：在同事面前发怒，实在是一件严重失态的事

*一个充满活力的完全人,他会注意他的感觉和情绪.