*90%的个人痛楚,都来自于人的自我限制,而不是健康不良;通常造成痛处的是紧张、压迫感、担忧、闲散、无聊、挫折感、受压抑的愤怒、睡眠不足、饮食过量、饮食不均衡、吸烟、酗酒、缺乏运动、空气混浊等.

*欢喜、节制和休息,将医生摒拒在门外。

*我们开始相信,疾病不在是不幸的遗传或命运所造成的,而是植因于生活型态.

*一生无病计划:良好的食物、给人活力的维他命和矿物质、合理适度的运动、积极的人生态度、心像活动与静坐放松.

*每天清晨四點，先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，好整以暇的出門；每天晚上八點，開始打坐，準備九點睡覺。飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。現在每天的生活都很「尊重細胞」。

*真正的睡眠乃是消除脑细胞的疲劳.

*健康的主要因素是难以捉摸的,像信任、诚实、忠诚、团队精神等因素.就预防心脏病而言,士气可能比慢跑或不吃奶油来得更重要.

*精神健康就是:
 1.健康思想19.5%        2.健康心理状态19.5%   3.没有精神病14.4%  4.身体健康10.8%
 5.良好行为9.2%         6.健康性格7.2%        7.其它9.7%
*身体检查与检查时间表:
25–35岁
请医生作身体检查:25、30和35各岁检查一次
检验室检测:在25、30和35岁做一次血球计数、血脂、血糖和糖尿分析.
血压:2.5年一次
胸腔检查:3年一次
自检胸部:1月一次
35–50岁
请医生作身体检查:40、45和50各岁检查一次
检验室检测:在40、45和50岁做一次血球计数、血脂、血糖和糖尿分析.
血压:2.5年一次
胸腔检查:1年一次
自检胸部:1月一次
X线检查:1–2年一次
直肠检查:1年一次
心电图:您应该在20岁作第一次心电图检查,即使您身体没什么问题,也应该在40岁作第二次的心电图检查.
胸部X光透视:如果您还没有作过胸部透视,那么,在40岁您应该作第一次检查.但在检查前,您可以与您的医生商讨一下.
癌症检查:建议40岁后每年一次.
35–60岁
请医生作身体检查:55和60各岁检查一次
检验室检测:在55和60岁做一次血球计数、血脂、血糖和糖尿分析.
血压:2.5年一次
请医生作胸腔检查:1年一次
X线检查:1–2年一次
直肠检查:1年一次
便血检查:1年一次