维护生命有七养

*养生有四要:不无故生气,少操心,少说话,少色欲.

*从年青到年老都须珍惜元气.养生之道切忌自信满满,饮食养生、睡眠养颜.

*养生靠习惯.

*不老秘诀
  1.经常运动     2.持续工作到老   3.饮用未受污染的山泉水   
  4.禁烟、禁酒   5.生活简朴    6.早睡、早起    7.心中有信仰

*维护生命有七养:
1.少说话,以养内气.  2.戒色欲,以养精气.  3.不贪美食,以养血气.
4.常吞唾液,以养脏气.  5.不乱发脾气,以养肝气.    6.限制饮食,以养胃气.     7.少操心,以养心气.

*自然疗法
生小病时，不妨试试自然疗法。比方说下痢的时候，绝食一二天，躺在床上静养;感冒时，找些自己喜欢的事，全心投入，以排遣病中之苦。这种无抵抗疗法、工作疗法，是古人最常用的自然疗法。当然大病时仍要看医师，毕竟医师才是受过专业训练的专家。

*睡眠
一般人每天只需要六至八小时的睡眠，时间过长反而会头昏脑胀。睡眠宜短而深，没有睡意躺在床上发呆，或睡醒后仍赖床不起，皆有损体力。

*慎防便秘
每日清晨起床梳洗之后，应喝一大杯冷开水，并养成定时排便的习惯，以防便秘的发生。

*节制欲望
男女在身心完全成熟以及经济独立的情况下，才宜步入结婚礼堂;婚后应适度节制房事，方能常保婚姻生活的乐趣。纵欲贪欢往往伤身促寿，导致乏味倦怠之感产生，而严重影响婚姻生活。

*行房次数因个人体质、年龄而异。大致为:二、三十岁者，每月八回以下;四、五十岁者，每月六回以下;六、七十岁者，每月四回以下;八、九十岁以者每月二至三回以下。年老力衰者应依生理自然反应行事，不宜极度抑制或使用药剂等不自然方式增强性能力。丧偶者不要排斥再婚。

*运动是情绪的氧化作用,你不需跑马拉松,任何能加快心跳和呼吸频率的有氧律动,每周三次,每次30分钟,就能使你受用良多.

*跑步者知道他们有能力改善自己,跑步对身体健康、外表及体型均有帮助,还能使你更接受自己.

*运动有助于集中精神,创造力及解决问题能力的增强

*所有的病症都应归入身心症的范围—-心理先出问题, 身体的自卫系统才会失效.

*开怀大笑一分钟的健康功效等于45分钟的体育锻练

*内外之敌
人的生命脆弱而短暂,正像风中的烛火,时有熄灭的可能,因此必须时时注意保养身体,何况我们的身体有许多内外的敌人。

例如饮食之欲、好色之欲、睡眠之欲及愤怒、悲伤、忧虑等都是人的内敌;其中饮食及好色之欲又会招来外敌,最值得畏惧。

风、寒、暑湿自外侵入,是身体的外敌。人非金石,容易受创,再加上内外之敌,如果不能谨慎防范,就难保长寿。

要克制内外之敌非注意养生不可,正如武将,虽然勇猛,若不懂兵法,仍无法克敌致胜。

谈到克制内敌的方法,最重要的在”忍”,因为欲望须以忍耐来克制。

至于外敌,则须以”畏”来克服,畏就是小心谨慎,提早预防。就像城堡四周围起高高的城墙,谨慎的防守一样,我们要及早避开风、寒、暑、湿。而四气中又以风寒最可畏,要避免久处风寒之下。

制服内敌要勇敢坚强,预防外敌要戒慎恐惧。