*8  条美人计 :
  . 每天睡足8小时              . 吃早餐、多饮水、多吃水果
  . 不喝酒、不抽烟             . 多运动
  . 用温水洗脸                 . 常洗头、护发; 不烫发
  . 多仰卧                     . 乐观、开朗、文静、微笑

* 女大18 变的神秘物质是来自体内的脂肪 . 需达体重 17 % 以上

*忌嘴之物
糕点、汤圆、馒头等易于变冷变硬之物,因为不易消化,老人或脾胃弱者不可食用食用干果或生果时,也须有节制,尤其是晚餐后尽量少吃。

*不可抑尿
不可抑制尿意行房,并禁服龙脑、麝香这类药材,避免兴奋过度。

*养生四要
即减少内欲,防止外斜、少睡以及时时活动自己。

*养生四寡
就是少思养神、少欲养精、少饮养胃、少言养气。

*中庸之道
冬不求极温、夏不求极凉,逞一时快事,必有后灾。世上万事均须谨守中庸之道。

*服药之后
大凡服过中药以后,暂时不可以饮食。此外,在药力尚未循环之际,也应避开酒食。服中药后不可横卧,睡眠会使药效循环减缓,阻滞成害。

*六、七月
六、七月正当酷暑之时,比极寒之际更容易耗损元气,应善加保养。如果服用加味生脉散、补气汤或者清暑益气汤,就可抑止元气外泄。

*畏慎
长生之术,指的无非克制食欲、色欲、心平气和以及临事畏慎。这样身体可免耗损,气血获得调整,自然就不会生病。

*远避湿气
人应远避山间、河岸等积湿之地,此外不可坐卧在土浅、水近、地板低矮之地,否则一旦中了湿气生病,往往难以复元。
因此无论是居处或者寝室,位置都应高而干燥,可以防止外湿。
另外,为了防内湿,酒、茶、开水不可多喝;瓜、果、冷面不可多吃,不然容易患积痰热病以及泻痢,不可不慎。

*消化药有损胃气
饮食主要是为了止饥渴,饥渴之感一旦消失,就不该继续暴饮暴食。若因吃得过火而用药物消化,药力必会损及胃气。所以饮食必须善加选择,也要能克制自己的食欲。