*与晨起的惺忪
如果你通常在起床时刻,都必须痛苦地争扎一番,

*你运动不足.例如运动可以增加身体的效率—–你睡得熟,早晨起床的精神也会比较好.

*喝酒或吃安眠乐.喝酒过量容易睡不好,而安眠乐的乐效可能一天还没退尽.

*你告诉自己痛恨早晨.你越使自己相信这点,早晨醒来时,就会越觉得慵懒困倦.

*心理衰竭
心理衰竭对大多数经理人而言乃是常见的现象.为了避免被衰竭所击倒:经常 ?电.运用最能使你松弛的方法(音乐、运动、散步等).学习安排优先次序;接受事实,并非每件事都紧急重要,总有些事得留待明天.此外,学习授权.

*治疗悲伤的5大要素 :
   1. 丰富的社会网路           2. 平衡的饮食
   3. 摄取健康饮料             4. 固定的运动
   5. 固定的休息仪式

*节制，食不过饱，饮酒不醉。

*饮食节制常常使人头脑清醒，思想敏捷。

*舒服的睡眠才是自然给你的温柔的令人怀念的看护。

*身体的健康在很大程度上取决了精神的健康。

*良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资本。

*健康的肉体是健全心灵的产物。

*乐观是养生的唯一的秘决，常常忧思和忿怒，足以使健康的身体变得衰弱。

*愉快的笑声——这是精神健康的可靠标记。

*若要培养出健康、强壮、灵敏、机智、勇敢、即善于克服困难，又卓有信心正视前面的人，则体育和运动乃是很重要的因素。

*世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

*节制和劳动是人类的两个真正的医生。

*身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。

*心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法

*疾病有千种而健康只有一个。

*唯有健康才是人生。

*健康的乞丐比有病的国王更幸福