*从身体开始                                    
   a. 如果身体休息的很好，你的行为也会跟着改变，那就是为什么食物和休息一直都被认为是互相关连的。你的饮食跟你的生活型态有关如果这两者都很纯，那么你的生活就会进行得很好，你就比较容易进入内在世界。
   b. 如果身体变得很纯，它本身就是一种很大的喜悦在这种喜悦状态下，你可以更深入内在。
   c. 对纯化身体非常有帮助的就是营养。
   d. 为了完全纯化身体你必须试着去过创造性的生活。
   e. 吃过东西后你必须觉得恢复新鲜，并且充满能量而不是昏睡
   f. 运动对身体来讲是绝对重要的。
   g. 静心的基础只涉及你的外围，你人格的外围就是身体，因此静心的外围只涉及身体，所以走向静心的第一步从你的身体开始。
   h. 静心(外围) 1.身体的纯化。 2.头脑的纯化。 3.情感的纯化
   i. 静心(核心) 1.没有身体。 2.没有头脑。 3.免于情绪。(三摩地)…

*以下各项做法对脑细胞有害，应予戒除或避免
   一．不吃早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，长期下来对大脑就有损害。
   二．长期饱食：一直让肚子饱胀，易导致脑动脉硬化而智力减退
   三．甜食过量：吃了太多糖分甜食，会减少人体对蛋白质和多种维生素的摄入，导致身体营养不良，而影响大脑发育。
   四．长期吸烟：长年不断吸烟，使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年性痴呆。
   五．空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。
   六．蒙头睡觉：把头蒙在被子里睡觉，随着呼出的二氧化碳浓度升高，氧气不断减少，对大脑危害极大。
   七．睡眠不足：消除大脑疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会胡涂起来。
   八．带病用脑：在身体不适或罹患疾病时，勉强持续学习或工作，不仅效率降低，而且容易造成大脑损害。
   九．不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑的状态只会加速脑子退化。
   十．少言寡语：经常说富有逻辑的话，会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；反之则会退化。

*人脑也是有永久记忆体 , 主在有兴趣及与他事能联想在一起者 ; 方法是 : 睡眠充足  保持健康的生活型态  管理生活中的各种压力

*健康是人类最容易失去的财富 , 拥有健康就是拥有财富

*没有感冒的人，共同的特征是：
   一、他们与配偶的关系都十分良好；
   二、他们都有固定运动或个人相当喜欢且常常进行的兴趣活动  
   三、他们都有信仰。