痹，然后经病人允许，用一尖锐物体压在手上，把止血钳夹在他小指下面手部有肉的部分，或者把消毒针通过皮肤皱折插于手背上。当插了一根针或夹了一个止血钳之后，要求病人睁开眼扫视一下手，然后可以强硬地给出暗示：“我让你这么做是为了向你演示你自己的心理对身体的力量，你现在已经亲眼见到你的无意识心理控制你的感觉和你的身体的不可思议的力量，你知道，当你的无意识心理强大到甚至能够控制如疼痛之类最基本的东西时，那么，他能够控制与你的感觉和你的身体有关的任何东西。你拥有比你认识到的多的多的潜能，由于这种无意识心理的力量，你的欲求和渴望才得到控制。”这类体验灌输了希望，信念和正性的期待。而有关催眠的体验，对催眠有价值的催眠体验常见的有以下一些：

⑴．            手套样麻痹。⑵。时间错觉。⑶。肢体抽搐。

⑷．胳臂漂浮感。⑸。肢体沉重感。⑹。遗忘。

⑺．意念致动示意。⑻。对催眠后暗示的反应（例如痒）

⑼．回忆已忘却的东西或甚至不重要的记忆。

⑽．意念感觉现象：温暖、味觉、嗅觉。⑾。嗅幻觉。

催眠证明的暗示例子：

请你把你的右手盖在右膝盖上面。。。。。对的。。。。。现在看看你的手指节，在你这么做的时候，你的全身开始完全放松。。。。。不要注意其他声音，只要集中注意你的右手和我的声音，认识到没有什么东西超出你的心理力量。。。。。以及身体力量之外。。。。。随着我继续与你谈话，随着你继续注视你盖着的手背，你会开始注意到你的手掌中象热一样的东西。。。。。也许还有一个手指的运动。。。。。发生这种情况时，轻轻地点头。。。。。是的。。。。。很好。。。。。现在你将注意到你的手正在变得很轻很轻。。。。。象羽毛一样漂向你的额头。。。。。好的。。。。。你的手开始向上移动了。。。。。。随着你的手继续上升。。。。。一直看着你的手背。。。。。。但注意你的眼皮正变得很重，很瞌睡，很放松。。。。现在，当你的手碰到你的额头时。。。。。。你的眼睛会闭上。。。。。你感到无比的放松并能进入深度的催眠状态中，你的手和胳臂抬起来了，抬起来了，朝向你的额头。。。。。现在，你的手碰到你的额头了。。。。。你的眼睛闭上了。。。。。你能够把手舒适地搁在腿上，正常的感觉回到你的右手和右胳臂。。。。。注意你的眼皮感觉很重。。。。你的眼皮太重了，即使你此刻努力睁眼睛。。。。。你也睁不开。。。。。继续努力。。。。。但你睁不开。。。。再努力一次。。。。。但眼皮仍然紧闭着。。。。正常感觉回到眼皮。。。。。。现在你将进入更彻底和更放松的状态。。。。。。现在我要你举起右手。。。。。就这样。。。。。往前伸，当我数到三的时候，你的胳膊会僵直。。。。。。发硬。。。。。象浸入水中的木版。。。。。象钢。。。。。这么紧。。。。这么僵硬。。。。。。那些肌肉变成钢了。。。。。一，紧。。。。。二，很硬。。。。三，整个胳臂，每个手指。。。。是的。。。。变成钢了。。。。没有什么东西能弯曲那只胳臂或手指。（进一步让病人使用另一只胳膊，让其感觉胳膊的僵硬和不能弯曲胳膊）。

现在给你进行催眠暗示，你的右手会产生厚重的手套戴于右手的感觉。。。。。。当你的手产生了此种感觉，动一动右手的食指。。。。。好。。。。现在你要注意食指的一些压力。。。。。一种压力的钝感。。。。睁开眼睛。。。。。现在你看见实际上我正用指甲刀重重地挫你的手指。。。。但你毫无感觉。。。。对吗？。。。。好的。。。。正常感觉正回到你手上，我现在要刺激你的中指。。。。当你有感觉时。。。。点点头，表示是。。。你看见你把手缩回去，这是立即的正常的反应，现在你意识到你的无意识心理对身体有巨大的控制力。。。。现在再次闭上眼睛。。。我现在暗示你能闻到你选择的愉快气味。。。。你闻到气味时，点点头表示是。。。。好。。。。现在是很深很深的催眠。。。。愉快的气味消失了，仍是更为放松，更深的催眠状态。。。。没有什么东西超出了你的无意识心理力量之外这些疣就要全部消失，你的皮肤就要没有疣了。。。。我用铅笔碰触的地方。。。。这个地方的疣开始感觉很凉。。。。很凉。。。有点冷了。。。。当你感觉到时，点点头。。。。好的。。。。继续交谈时想一下你的想法。。。。这个地方是凉的。。。。这些疣就要消失了。。。由于我的心理对身体的力量，这个地方是凉的，这些疣就要离开身体了。。。。现在只要放松你的思想。。。。只要愉快的、放松的、宁静的思想。。。。听我说。。。。。我的每一个词。。。。这些疣将要不见了。。。。。我们已经演示了心理对身体的控制，这些疣很快就要不见了。。。。。你的皮肤有一天左右的时间会感到有疣的地方周围有点凉意，随着凉意的消退，我也开始消退，这样，当我慢慢地从十数到一时，你会完全醒过来，没有紧张，这些疣就要消失了。

１３。选择暗示时机和适宜的催眠深度选择暗示时机是由临床经验指导的事，但对这一时机缺乏研究支持。有些人认为催眠深度不重要，但是更多的年长的临床治疗者相信，在更深的催眠状态中给出暗示，影响更大。著名的心理学家艾里克森确信，花足够的时间恰当地产生一定的催眠现象很重要，所以他常常延时治疗病人，此时病人可能处于催眠状态数小时，他所报告的著名案例，大部分是在深度催眠中进行的。

１４。穿插和镶嵌暗示的原理

暗示可以巧妙地穿插于故事，逸事或“深化”技巧中，由简短的停顿或语调的变化来分开，停顿或变化传递了额外的意思和含义。

例如，一个妇女存在肥胖和婚姻的问题，她在交往时有一陋习，喜欢插话而不是倾听，于是催眠师给出了这么一种暗示（这些暗示常常用于自我催眠而录在磁带上）“对你而言，学习倾听，你的身体，很有趣，在你倾听，你的身体时，你会注意你是如何感觉满意的，而不是打断，事物的自然平衡，你会充满敬意地倾听感情，和你身体的感觉，注意你感觉舒适的充实和满足要多久。”在一次暗示中涉及两个问题。就个人而言，发散性地想出一些传达意欲的暗示的想法和只言片语，然后查找简明同义语词典，找到更多的同义词，这是很有益的，用什么样的词和短语表达病人想要的态度、感觉、感情，然后再思考如何把这些词和短语穿插于类比、实例、比喻或深化的技巧中。

１５。艾里克森的个体化原理和灵活运用的原理

艾里克森强调催眠过程要个体化，但是许多非专业的催眠师，当然还有一些合法的催眠人员，认为催眠反应只是一个特质，因而个体化是不必要的。因此，他们大量地生产通俗化的自我催眠磁带，对每个人呈现同样的　诱导。然而，对于催眠个体化进行，并且考虑到病人独特的动机、人格、兴趣和爱好，表明其可能更有效的证据。此外，心理治疗的效果研究证明个体化治疗失败不仅可以导致不良结果，而且可能与心理意外有关。因此，我让许多病人带回家做生活经历、兴趣和价值的纸笔检核表，检核表迅速地提供用于进行个体化诱导，比喻和暗示的信息。我们可以通过简要地询问（在催眠中或催眠后）确定病人主要能够想象的感觉模式是何种（视觉、听觉、嗅觉），然后我们可以根据此选用适宜的暗示的想象，最好在最初的催眠体验之后询问病人，以获得关于如何使用这种体验更为有效的反馈。

间接暗示优越性的神话，在催眠治疗过程中，普遍会思考这样的问题“我应该使用直接还是间接的方法？”一些自命为“艾里克森派”的人，常常提出间接、宽容的暗示总是优于直接暗示，一些人甚至大胆地发表这样的言论“直接暗示只会带来暂时的解脱，会增强对权威的移情关系，会增加对引起症状的冲突的压抑”而“艾里克森派催眠师致力于在所有的暗示和干预中使用艺术性的间接法”，因为他注意到直接暗示的有用性只是限于来访者知道他们想要什么，来访者与想要实现其想法的状态和谐一致，并且拥有可以利用的、有组织的改变所必需要的资源，而来寻求治疗的来访者极少达到这些标准。

间接和宽容的暗示是否总是占优势的？阿尔曼（Ａｌｍａｎ）在１９８３年实验性地测试了这一个假设，结果让他感到惊奇的是，对直接暗示和间接暗示的反应呈常态分布，有一些病人对很直接的暗示反应更好；而另一外一些人对宽容的、间接的暗示更有反应，另外一个学者迈康奇（ＭｃＣｏｎｋｅｙ）在１９８４年的研究发现，被催眠者对间接暗示的反应是有差异的，基本上一半人对这种类型的暗示有反应，而另一半人却没有反应，于是他认为“间接性可能并不是临床的重要观点，它与产生全面接受暗示的动机状态，即通过让病人的想法与病人的其他目标和期望一致而引起的动机，是不一样的”。所以间接性暗示看起来并不比直接暗示更有效，在事实上，直接暗示可能具有一些优点。也有的研究认为，某些人对每种类型的暗示都反应好，但是大多数人处于分布的中间。其实，在以下的一些情况下给予催眠暗示时，应该更直接、更坦白、更强硬：

１．与病人建立了良好的治疗关系和默契；

１． 病人看起来有动力而无阻抗；

２． 病人看来能够接受指导和权威，或者更有依赖性并习惯于接受权威。

３． 病人看来有相当高的催眠能力并处于比较深的催眠状态时；

４． 催眠师熟悉病人的催眠天资和能力，因而能了解他们能够表现出来的催眠现象；

５． 通过询问病人，得知他们看来偏好直接方法，并能对直接暗示作出更为正性的反应。

利用病人的语言模式：给病人恰当地施行催眠的另一种方法是把病人言谈中的惯用句法和语言风格揉进催眠暗示中，所以在开始时，要倾听病人倾向于使用的语句。例如在初次评估中，一个有人际关系问题的病人把自己描述为“很聪明”，并指出“我有许多常识”，他还使用这样的话“我的命运掌握在我自己手中。”如果要把病人的用语和概念融进暗示中的话“现在你是个聪明人，一个能够高水平地估计情势的敏锐的人，你会开始认识到你还有更多的心理资源，超出你的有意识的智力之外。你的无意识心理有很强的感受力，在你内部有大量的直觉常识，你的无意识心理能感觉到需要做什么，而且你的无意识心理会使用这些能力。并会开始给予你有关你的人际关系的自动印象。当你与人交往时，以及当你观察他人的交往时，关于你所做的自我挫败人际关系的印象和认识会自动进入你脑中。你可以信任你的无意识心理具有常识去认识你是如何地看不起人，而没有有意识地全面认识这一点。你的无意识心理不打算让你只是就此漂流，让你的未来听天由命。它将把你的人际关系形象和印象带入你的头脑中，这样你能够做出明智的决定和改变。认识到需要做出改变，你会发现你将开始把命运交到自己手中，而不是听天由命。当我们能够把病人自己的语言融入暗示中时，这些观念可以让病人感觉更相容，更适宜，我们直接说病人的语言，因此暗示可以更符合病人的思维模式，可以产生更深刻持久的印象。

灵活运用：个体化的另一面是艾里克森的灵活运用原理，艾里克森使用这个词传达完全接受病人所发生的一切，然后努力使用，替换并改造这些事情的重要性。在催眠中，这是与心理治疗中使用共情和尊重以建立默契关系本质上一致的东西。因此，如果病人以疲倦的方式打哈欠，可以评论“你是否注意到，哈欠过后，你的全身如何更深地放松？”如果在诱导过程中病人的一条腿有轻微的肌肉抽动，治疗者可以说“你注意到你腿部肌肉的轻微抽动，这是由于肌肉放松，紧张真正地脱离开你的良好表现”这种高度观察和集中注意病人，本身就能产生默契关系，但是暗示接着也可以重塑非言语行为，认为是催眠反应的证明，病人的行为因而被接受，即使可能被一些人解释为有问题的，而且把暗示与此行为联系起来了。

一个新病人抱怨道，在与前一个治疗者尝试催眠时，由于他的思想仍在漫游，他只能进入浅催眠状态。因此，在诱导中给出下面的暗示：“随着我们继续，毫无疑问你的思想将开始漫游，考虑其他的事情（接受他的“阻抗”行为）。而且可能有不同形象穿过你的思想。这完全没问题，因为接下来有一会儿，你的有意识心理不必做任何重要的事情，就让你的无意识心理以它想要的方式漫游吧。因此唯一要紧的是你无意识心理的活动”。病人进入深刻的、深度催眠，而且同时体验到对几乎整个催眠过程的遗忘。在个体化催眠中，你也可以考虑注意并运用病人的人格特点和病人的需要。例如，对于非常争强好胜的病人，你可能选择双重的漂浮诱导，这时，暗示哪只手会先到达脸部的好奇态度，要充分加以关注。

二．催眠暗示类型

有关催眠的类型，有传统的，也有艾里克森和罗西定义的，熟悉各种暗示类型可以拓宽催眠的方式方法。一般地说，在１４种类型的暗示中，几乎每一个都可用于促进任何一种的催眠现象（抽搐、漂浮感、遗忘、分离、麻木、超敏感、意念感觉活动、正性或负性的幻觉、超常记忆、年龄倒退、年龄前进、时间错觉、去人格化、诱导的梦）。纯熟掌握使用不同类型的暗示技巧的一种方法是为促进各种不同的催眠现象。练习对每种类型写出几个暗示。

１．            暗指

暗指是很难定义但很重要的间接暗示法你可以只是暗指或假设会发生作用，而不是直接暗示一个作用。例如，在深化催眠时，你可以问：“花的颜色是什么？”这暗指并假定病人能够看得见。同样地，告诉病人：“当你感觉注意到你周围的一些自然的声音，如树上的风声和鸟鸣时，就点点头。”这暗指病人能够有听觉想象力；唯一的问题是他“什么时候”注意到声音，而不是他“如果”听到声音。对于催眠师来说，应该慎用“如果”、“试一试”，这样的词汇，比如说“如果你的右手变轻了，点点头”这暗指病人可以得不到意欲的反应，但是换个说法，你可以问“你的哪只手感到更轻？”这暗指事实上有一只感觉更轻。“你会开始好奇你的无意识心理会让哪只手变轻？”这暗指事实上有一只手感觉更轻。还可以这么说“你会开始好奇你的无意识心理会让哪只手变轻并开始漂起来？”这暗指有一只手会抬起来，问题从“一只手会抬起来吗？”转到“哪只手会抬起来”。艾里克森会与催眠前暗示“好，咱们现在试试对你进行催眠”相反，应用下面的具有暗指的暗示，“你愿意现在，还是呆会儿进入催眠状态？”“你愿意站着还是坐着进入催眠状态？”“你愿意体验轻度、中度还是深度催眠？”“这群人中哪一个愿意第一个体验催眠”，“你体验催眠时想要眼睛睁开还是闭着？”这些是治疗性双重链，这就是把问题从“是否”变为“何时”或“怎样”。比如对一个恐怖症病人，可以这样进行催眠“你愿意以更剧烈而快速的方法还是以费时长一些而更温和的方法解决你的问题？”这给病人提供了双重链，两个选择都是有价值的、有治疗性的，但也假定和暗指他会好一些。

“麻木首先开始慢慢地扩散”，暗指后来最终开始更快速地扩散。“不要太快地进入催眠”，暗指被试已经进入催眠状态。“今天我将不做什么事去解决你的问题（暗指：我们将来会的），但只是给你机会去体验催眠并看看催眠是多么平缓、镇静”（暗指：你将体验催眠）。暗示那些晚期病人或慢性精神分裂症病人他们回家时会送给他一个处方，这暗指他们要离开医院。“你以前曾被催眠吗”通过暗指暗示他们就要进入催眠状态。艾里克森的双重链暗示的暗指“你想要这周还是下周改掉那个习惯？那看来可能太快了，也许你愿意要长一点的时间，如三周或四周”，“今天会谈结束前你的无意识心理会找到一个安全而有建设性的方式与你的有意识心理交流一些重要事情。你真的不知道你会怎样或何时说出来，现在或以后”。对于艾里克森来说，并不总是提前知道何种双重链或暗示会有效，他通常使用一次性给出许多暗示的方法，但是以一种病人认识不到的无害的方式（通过暗指，随意等）他象一个心理锁匠，一会儿轻柔地试试这把钥匙，一会儿再试试那把，他热切而期待地望着病人，总是在寻找面部表情和身体运动的细微变化，这些表示病人心理的锁已经开启，他发现了通往他与病人共同的快乐之路的钥匙。

２．            不言自明的事实不言自明的事实是人们常体验以致无法否认的事实，这些事实可以集中与运动、感觉、情感或认知过程，或者是时间，例如：“大多数人沿着海滨漫步时，能享受温暖的阳光照在皮肤上的的愉悦感。”

催眠的语句类型：“大多数人。。。。。。；每一个人。。。。。。；你已经知道。。。。。。；你已经知道怎样。。。。。。；有些人。。。。。。；我们大多数人。。。。。。；。。。。。。是很常见的体验；大家。。。。。。。；你完完全全会知道怎样；有一次你没有。。。。。。；迟早。。。。。。；迟早，每个人。。。。。。；在每一种文化中。。。。。。。；。。。。。。让大家产生一种愉快感”。

３．            不知道与不做

这类暗示促进无意识的反应而非有意识的努力。这类暗示帮助病人不要太过努力地尝试，这根据反作用定律，鼓励自主反应和分离。这类暗示语是“你不必思考。或回答，或者根本不尝试做任何事。实际上，甚至不必认真地听我所说的东西，因为你的无意识心理就会自然而然地听见所有一切，而一点也不要你自身的努力。”

催眠的语句类型：“你不必。。。。。。；。。。。。。不必要；。。。。。。不重要；你不需要。。。。。。；不用知道，你已经。。。。。；你无需要担心是否。。。。。。；只要让它发生好了。。。。。。；不要真正地努力，它就自己发生了。。。。。。。”

４．            涵盖所有的反应可能性

当你希望集中注意病人在某一方面的反应时，给出涵盖病人可能做出的所有可能的反应类型的暗示最有价值。这是万无一失的方法，因为实际上任何反应都被认为是成功的和催眠的，当你没有很好了解病人，刚刚开始探索病人的反应性，并鉴别其催眠能力时，尤为有价值。这儿是此类暗示的一个例子：“一会儿你的右手，或者可能是左手，将开始变轻并举起来，或者也许会产生沉重感并压下去，或者也许甚至一点也不动，我不能真正地确定，但是你只要非常仔细地注意开始发生了什么（暗指），也许你会注意到你的小指，或者可能是食指，让你首先感觉到运动或感觉，我真的不知道，但最重要的事情，甚至不是它如何开始运动，而只要完完全全地意识到那只手开始发生了什么”。

５．            问题

问题式的暗示，可用于集中注意和意识，诱发联想，促进反应性并诱导催眠状态，当问题是无法由有意识心理来回答时，这类暗示特别有价值。然儿，问题不能以呆板的方式使用，而是应该利用病人正在发生的行为。例如，每个问题可能一个可观察的反应。当你还不了解病人的反应性和催眠能力时，或者也许你预期到阻抗时，问题是又一个你要使用的万无一失的方法。然而要当心，避免所提的问题让人感觉到缺乏信心和有疑虑。例如问“你的右手麻木了吗？”是起反作用的。